Ile
czasu spędzacie dziennie przy komputerze?
Pewnie
dużo zależny od charakteru pracy, ale wykonując popularne tzw. prace biurowe, czy to w
urzędzie, czy w bibliotece albo też w domu - pisząc różnego typu teksty na
zamówienie, jest to często ok. 8 godzin.
To dosyć dużo.
Oczywiście warto, a nawet jest to koniecznością, bo robić sobie przerwy. Według przepisów pracownikowi przysługuje pięciominutowa przerwa po każdej godzinie pracy przy komputerze. Niemniej praca w pozycji siedzącej nie jest zbyt komfortowa, zwłaszcza jeśli nie mamy naprawdę wygodnego fotela. Wcześniej czy później możemy odczuć różnego typu zdrowotne dolegliwości - bóle kręgosłupa, wady postawy, spadek sprawności fizycznej, psychicznej, a także przeciążenia mięśni pleców.
To dosyć dużo.
Oczywiście warto, a nawet jest to koniecznością, bo robić sobie przerwy. Według przepisów pracownikowi przysługuje pięciominutowa przerwa po każdej godzinie pracy przy komputerze. Niemniej praca w pozycji siedzącej nie jest zbyt komfortowa, zwłaszcza jeśli nie mamy naprawdę wygodnego fotela. Wcześniej czy później możemy odczuć różnego typu zdrowotne dolegliwości - bóle kręgosłupa, wady postawy, spadek sprawności fizycznej, psychicznej, a także przeciążenia mięśni pleców.
Odpowiedni
fotel biurowy może znacznie przyczynić się do ochrony naszego zdrowia, a także
poprawić naszą efektywność w pracy.
Jeśli
szukacie dobrych krzeseł biurowych do pracy przy komputerze lub też foteli
gamingowych, które zostały stworzone z myślą o graczach komputerowych, to warto
sprawdzić ofertę sklepu dxracerkrzesla.pl. Poniżej kilka foteli z
tego sklepu.
Na co zwrócić uwagę przy zakupie fotela do pracy przy komputerze?
Dobry
fotel biurowy powinien zagwarantować nam wygodę podczas pracy oraz zapewnić podparcie
wszystkich części ciała.
Najważniejsze
są dwa elementy: oparcie i siedzisko.
Oparcie
powinno być odpowiednio, ergonomicznie wyprofilowane, tzn. poprzez swoją budowę
i funkcję zagwarantować nam siedzenie w jak najbardziej sprzyjającej postawie,
odciążając wszystkie odcinki kręgosłupa.
Dobrze
wyprofilowane oparcie wymusza na osobie pracującej przy komputerze, przyjęcie
właściwej postawy, w której kręgosłup jest łagodnie wygięty w literę „S”.
Dodatkowo uwypuklenie na wysokości odcinka krzyżowo-lędźwiowego zwiększa
komfort siedzenia.
Siedzisko nie
powinno być zbyt głębokie. Ma ono być wygodne i miękkie, tak aby osoba na
nim siedząca, czuła się wygodnie, ale nie zapadała się w fotelu.
Natomiast
prawidłowa wysokość siedziska to taka, w której nogi pozostają zgięte w
kolanach pod kątem 90⁰, przy płaskim ułożeniu stóp na podłożu. Właśnie takie
ustawienie gwarantuje właściwe rozłożenie ciężaru wzdłuż kręgosłupa i nie
naraża daną osobą na dolegliwości bólowe.
Istotne
są też podłokietniki, gdyż w trakcie pisania na klawiaturze przedramiona powinny
na nich spoczywać. Pozycja ta zmniejsza obciążenie nadgarstków. Większość
foteli posiada nieruchome lub zbyt wąskie podłokietniki, dlatego też jeśli zależy
nam na wysokim komforcie podczas pracy, to warto poszukać takich modeli, które
mają możliwość regulacji wysokości podłokietników oraz gdzie możemy dostosować
odległości pomiędzy nimi. Ta ostatnia funkcja jest przydatna szczególnie w
przypadku osób wyższych i/lub tęższych, ponieważ pośrednio wpływa na szerokość
siedziska.
Zagłówek
to też istotny element krzesła, który pozwala na chwilowe odprężenie, tak ważne
podczas pracy przed komputerem. Dobre modele foteli biurowych posiadają funkcję
regulacji zagłówka, gdzie można ustawić wysokość czy kąt nachylenia.
I jeszcze
kilka słów o wentylacji, która dla wielu osób może i nie jest najważniejsza, ale
jednak jeśli wybierzemy fotel wykonany z wysokiej jakości materiałów i skórą
naturalną, to odczuwamy większy komfort. Warunek wentylacji doskonale spełniają
strukturalne tkaniny z domieszką bawełny lub wełny. Dobrze oceniana przez użytkowników
jest też elastyczna, ażurowa membrana, która coraz częściej jest wykorzystywana
na oparciach, a nawet na siedziskach krzeseł biurowych. Zapewnia ona doskonałą
wentylację, co jest szczególnie ważne podczas upałów. Należy jednak unikać obić
skóropodobnych, które szybciej się nagrzewają i mają tendencję do przyklejania
się do ciała.
Materiał,
którym wyściełane jest krzesło powinien być przyjemny w dotyku, łatwy do
utrzymania w czystości i umożliwiać swobodny przepływ powietrza.
A Wy
jakie macie fotele do pracy przy komputerze?
Jakie
polecacie?
Muszę podrzucić tekst koledze, szuka właśnie nowego fotela w pracy ;-)
OdpowiedzUsuńTo prawda, dobry fotel to podstawa. Ale niestety większość pracodawców oszczędza na jakości. Spotkałam się nawet z tym, że w jednej z firm były taborety :) Pozdrawiam Ania
OdpowiedzUsuńJa nawet biurka nie mam :D zazwyczaj piszę na kanapie w najwygodniejszej pozycji na dany moment
OdpowiedzUsuńJa na całe szczęście nie pracuję przy komputerze, choć i tak sporo czasu przy nim spędzam (blog itp.) i dobry fotel jest bardzo ważny. Choć znaleźć dobry, ale jasny, to nie taka łatwa sprawa :)
OdpowiedzUsuńMuszę podesłać post kuzynce, która ma problemy z kręgosłupem :)
OdpowiedzUsuńmusze sprawdzić ofertę sklepu - potrzebuje nowego krzesła
OdpowiedzUsuńWybór odpowiedniego krzesła do komputera to wazna sprawa
OdpowiedzUsuńDobry fotel to podstawa, niektórzy z nas spędzają w nim pół dnia!
OdpowiedzUsuńMam taki fotel jak przesatawiasz na 1 zdj i jest bardzo wygodny do pracy ;) poduszeczka na dol kregoslupa - niby nic a dziala cuda!
OdpowiedzUsuńJa musze kupić nowy fotel mężowi do biura, ostatni narzeka na ból pleców i mi się wydaje, że to własnie zły fotel
OdpowiedzUsuńA właśnie szukam fotelu do biurka
OdpowiedzUsuńOj zdecydowanie przydał by mi się taki wypasiony fotel, bede musiała wreszcie wymienić swój stary:)
OdpowiedzUsuńWybór krzesła do pracy, czy do domu, do pracy przy komputerze jest niezwykle ważny. Musimy dbać o odpowiedni komfort i wygodę, a także o odpowiednią postawę naszego ciała.
OdpowiedzUsuńMożna by rzec - mercedes wśród foteli ;-)
OdpowiedzUsuńBardzo cenne wskazówki. No cóż chyba pora na zmiany...
OdpowiedzUsuńJa pracuje na laptopie na sofie.
OdpowiedzUsuńOo te fotele wyglądają na prawdę kusząco, lecz jakoś ja zwykle wolę pracować na łóżku. Tak mi jest po prostu najwygodniej, chociaż ma to swoje minusy. Może przejrzę dokładniej te fotele
OdpowiedzUsuńWybór wygodnego fotela jest niezwykle istotny, szczególnie jeśli mamy pracę siedzącą.
OdpowiedzUsuń