"Jeśli
działasz tak jak zawsze, otrzymujesz ten sam wynik co zawsze.... jeśli metoda
po staremu już nie działa, być może nadszedł czas, by coś z tym zrobić. Masz
wybór - tkwić w status quo albo ruszyć naprzód ku lepszej przyszłości."
Philip
G. Zimbardo i Rosemary K. M. Sword w książce „Żyj lepiej, kochaj mądrzej” pokazują w taki sposób można rozstać się z
problemami, ciągłym stresem, jak wyjść z toksycznych relacji, tak, by nasze
życie znowu albo w końcu, stało się satysfakcjonujące – przynajmniej częściowo.
Znajdziemy
tu proste narzędzia, sprawdzone metody i prawdziwe przykłady, historie osób,
którym udało się uwolnić od demonów przeszłości.
Oczywiście
nic nie zastąpi wizyty u specjalisty i konkretnej terapii, niemniej ta pozycja
może pomóc wielu ludziom oraz uświadomić im ich problem, a w dalszej
perspektywie zachęcić do poszukania profesjonalnej pomocy.
Ta
książka ma dwa cele:
-
pomóc czytelnikowi zidentyfikować toksyczne obszary we własnym życiu i zostawić
je za sobą
-
nauczyć go, jak równoważyć przeszłe, teraźniejsze oraz przyszłe doświadczenia i
zdarzenia, by wieść bardziej spokojne, szczęśliwsze, wartościowe życie.
Autorzy
specjalizują się w temacie stresu pourazowego (PTSD), prowadzili też badania
nad skutecznością terapii równoważeniem perspektyw postrzegania czasu (TPT),
którą opracowali z myślą o swoich pacjentach.
Według
nich, wszyscy ludzie w ciągu swojego życia byli lub dopiero będą w toksycznej
relacji. Może ona dotyczyć osób z rodziny, pracowników czy partnerów.
Niektórzy
ludzie jednak szybko wychodzą z takich relacji i otrząsają się z negatywnych
wspomnień, ale spora grupa osób ma z tym problem. Szczególnie jeśli taka sytuacja
miała miejsce w dzieciństwie. Są też ludzie, którzy podświadomie szukają
toksycznych osób, z którymi mogliby wejść w relację. Jest to po części związane
właśnie z negatywnymi doświadczeniami z czasów, gdy byli dziećmi.
Trudny
temat, ale tak naprawdę dotyczy on każdego z nas, choćby i w niewielkim
stopniu. Nie ma bowiem tak, że ze wszystkimi mamy świetny kontakt i zawsze
nasze relacje są poprawne. Najczęściej różnego typu negatywne, stresujące
relacje pojawiają się w szkole (między uczniami lub w stosunku do nauczycieli),
a potem w pracy.
W tej
książce znajdziemy wiele podpowiedzi w jaki sposób radzić sobie w takich
właśnie trudnych relacjach. Jeśli bowiem szybko zadziałamy, możemy przerwać
coś, co później byłoby już znaczniej trudniejsze do naprawienia.
Autorzy pokazują
też w jaki sposób radzić sobie z trudniejszymi traumami. Jak można się
wyzwolić od przeszłości, by w końcu zacząć spokojnie żyć. Oczywiście zawsze trzeba mieć na
uwadze to, że sama książka może nie wystarczyć i konieczna będzie wizyta u
specjalisty.
Mimo,
iż książka w cudowny sposób nie sprawi, że problemy nie znikną, to z pewnością
będzie dla wielu osób bardzo pomocna i wartościowa.
Żyj
lepiej, kochaj mądrzej.
Philip
G. Zimbardo, Rosemary K. M. Sword
Wydawnictwo:
Wydawnictwo Naukowe PWN
Ilość
stron: 216
Rok
wydania: 2018
Książka zapowiada się świetnie. Czas zapisać ją na swoją listę :)
OdpowiedzUsuńlubię książki, które motywują do pracy nad sobą co prowadzi do lepszej jakości życia i współżycia z innymi ludźmi
OdpowiedzUsuńksiążka wydaje się być motywująca choć tak jak napisałaś po przeczytaniu otaczające nas problemy nie zniknął
OdpowiedzUsuńO tak takie tematy sa trudne, podoba mi sie fabula tej ksiazki :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam takie poradniki. Zawsze coś ciekawego można z nich wyczytać i wnieść do naszego życia by stało się lepsze :) Chętnie bym przeczytała :)
OdpowiedzUsuńLubię takie ksiązki które motywują i pomagają zacząć pozytywnie myśleć
OdpowiedzUsuńJa raczej nie sięgam po tego typu książki i choć ciekawa, to wątpię, aby trafiła w moje ręce.
OdpowiedzUsuńWarto szukać pomocy wszędzie nawet w takiej książce. Może to ona popchnie kogoś do leczenia, czy wprowadzenia zmian. :)
OdpowiedzUsuńCzy ksiazka moze nam pomoc zrownowazyc zdarzenia w naszym zyciu? Mysle ze niektórzy moga to odnalesc po przeczytaniu tej ksiazki.
OdpowiedzUsuńCzytałam ją niedawno :)
OdpowiedzUsuńPo ksiażkę takiego autorytetu warto sięgnąć.
OdpowiedzUsuńTrudno mi zdecydować czy jest to książka dla mnie, gdybym przeczytała kawałek to myślę że wiedziała bym czy warto po nią sięgać
OdpowiedzUsuńBardzo lubię i cenię pozycje pisane przez dr Zimbardo. Ta książka dodatkowo wpisuje się w tematykę mojej pracy. Bardzo chętnie zajrzę do tej książki i dzięki za recenzję ;-)
OdpowiedzUsuńCiekawa pozycja. Opisane techniki w tego typu poradnikach pomagają nam spojrzeć na niektóre nasze relacje lub wydarzenia z zupełnie innej perspektywy. Dodaje ja do mojej tajnej listy :)
OdpowiedzUsuńMiałam niedawno okazję przeczytać fragment tej książki i bardzo mnie ona zainteresowała :) Nie wykluczam, że kiedyś po nią sięgnę ;)
OdpowiedzUsuńpowiem Ci, że jeszcze nie miałam poradnika/książki o takiej tematyce, ale myślę, że temat poruszany przez autorów trafi do szerokiego grona odbiorców
OdpowiedzUsuńzaciekawiła mnie, lubię takie można powiedzieć poradniki jak żyć lepiej i pracować nad sobą i swoimi zmianami, na pewno warto.
OdpowiedzUsuńTakie książki to dla wielu świetna motywacja. Ja bardzo lubię tego typu ksiazki.
OdpowiedzUsuńMysle ze jest to ciekawa propozycja ;)
OdpowiedzUsuńciekawie zapowiadająca się lektura, warta przeczytania tak myślę
OdpowiedzUsuńUwielbiam takie ciężkie tematy w książkach. O dziwo lekko mi się je czyta.
OdpowiedzUsuńNaprawdę warto przeczytać taką książkę. Często nie zdajemy sobie sprawy, że nas dotyczą takie toksyczne relacje, a taka lektura pozwoli sobie to uświadomić.
OdpowiedzUsuńDziękuję za tę recenzję po książkę na pewno sięgnę za Twoją namową. Zapowiada się ciekawie :)
OdpowiedzUsuńJa również muszę sięgnąć po tą książkę!
OdpowiedzUsuńJeszcze nie miałem okazji przeczytać tej książki, ale chętnie to zrobię!
OdpowiedzUsuńmusi się ciekawie zapowiadać ta ksiązka. już p o tytule spodobała mi się
OdpowiedzUsuńZ chęcią bym po nią sięgnęła :)
OdpowiedzUsuńNie do końca lubię takie książki, ale myślę, że warto po nią sięgnąć. Pozwala czasami na różne sprawy spojrzeć inaczej :)
OdpowiedzUsuń