środa, 28 czerwca 2017

Jak nauczyć dzieci pić wodę. #WodaMozeWiecej

Wielu rodziców zastanawia się jak nauczyć dzieci pić wodę. Jak przekonać maluchy, by wybrały właśnie taki napój, a nie inny kuszący słodyczą.

Najlepszym sposobem jest zacząć od siebie, czyli samemu pić wodę w domu, na spacerze, tak by dzieci widziały, że właśnie po nią sięgamy. Nie znam lepszej metody. W zasadzie nie musimy nic innego robić. Namawiać, przekonywać o zdrowotnych aspektach wody itp. Kiedy rodzic sam chętnie kupuje i pije właśnie wodę, a nie inne napoje, to dziecko go naśladuje. Staje się to czymś naturalnym.

Dzieci nie robią tego co im mówimy, dzieci robią, to co my robimy.


Najlepiej, jeśli już maluszkowi do picia, proponujemy właśnie (niedosładzaną) wodę. Wówczas staje się to dla niego zupełnie oczywiste i normalne. Dziecko widzi, że w domu stoją buteleczki z wodą, a nie z colą, czy innymi słodkimi napojami. Rodzice czy też starsze rodzeństwo sięgają po nią, kiedy chce im się pić i sprawa jest jasna.

Ale jeśli jednak tej wody nie było u nas wcześniej, to nic straconego. Najgorzej tak naprawdę, jest przestawić się nam-dorosłym. Kiedy sami zaczniemy pić wodę, dzieci od razu to zaobserwują. Wówczas, w moim odczuciu, idzie już z górki.

Osobiście trudno było mi się przestawić na picie wody. Niestety w moim rodzinnym domu nie piło się czystej wody. Mama do tej pory zawsze sobie słodzi wodę i tylko taką pije. Tata od pewnego czasu dopiero zaczął, choć głównie gazowaną.

Przez długi czas też nie mogłam wyzbyć się z nałogu picia coli i pepsi. Z racji niskiego ciśnienia, cola często mi pomagała. Nie wiem czy faktycznie tak było, czy tak sobie wmówiłam, ale kiedy było mi lekko słabo – podczas upałów lub okresu, cola pomagała jak nic innego. Dodatkowo po prostu ten napój mi smakował. Wielokrotnie próbowałam zerwać z tym uzależnieniem. Bo tak to można nazwać. Napoje gazowane naprawdę uzależniają i wcale nie tak łatwo je odstawić.
W końcu jednak się udało, zrezygnowałam z coli oraz innych napojów tego typu całkowicie. I jestem z siebie bardzo dumna.
Woda naprawdę mi smakuje i zawsze mam przy sobie buteleczkę. W zasadzie popijam sobie ją cały dzień. Dodaję często też cytrynę lub inne sezonowe owoce, albo mieszam z sokiem.

A jak jest u Was? Pijecie wodę?


Wiele osób ma problem z piciem wody, dlatego powstała ciekawa inicjatywa pod hasłami #WodaMozeWiecej i #30dnidoideau, o której możecie przeczytać na stronie ideau.pl, Instagramie oraz fb.
Zostało zorganizowane 30-dniowe wyzwanie, podczas którego główną rolę odgrywała oczywiście woda. Ale również wykonane były różne zadania. Jeśli ktoś ma ochotę zapoznać się z tym projektem to zachęcam.

24 komentarze:

  1. Czasem córka sama z siebie wypija spore ilości wody, a czasem musze ją przekonywac, żeby nie piła samych soków :)

    OdpowiedzUsuń
  2. My pijemy dużo wody i syn od małego pił również czystą wodę, więc teraz chętnie po się sięga. Z wiekiem oczywiście kusi go cola, gazowane napoje kiedy pojawiają się na okazyjnych przyjęciach, ale często mając wybór sok-woda wybiera czystą wodę ;)
    Co bardzo dziwi dziadków, którzy to na siłę próbują zaproponować,- ":a może odrobinkę soczku do tej wody".
    Na szczęście syn jest stanowczy ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. co to za woda, nie znam ten marki?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Id'eau - na końcu postu są linki pod którymi można więcej się dowiedzieć o tej wodzie oraz akcji promującej picie wody. :)

      Usuń
  4. u mnie w domu nigdy nie było słodzonych napoi, do tej pory ich nie piję tylko wodę.

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja też najchętniej piję wodę. Gazowanych napojów nie piję wcale, wyjątkiem jest Pepsi, którą pijam bardzo rzadko:D

    OdpowiedzUsuń
  6. My pijemy z kranu, przegotowaną.

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja pije średnio 2 litry dziennie :)

    OdpowiedzUsuń
  8. trudny krok, u mnie etap smakowej, ja za to uwielbiam czystą

    OdpowiedzUsuń
  9. Mądry post. Trzeba pić dużo wody, ponieważ organizm tego potrzebuje!

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja staram się młodszą siostrę przekonać do wody, choć to że sama ją piję nic nie daje, kiedy cała rodzina woli te wszytskie słodkie napoje :(

    http://vienatrenuje.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. U mnie w rodzinnym domu też nie było nawyku picia wody, trudno się potem samemu przestawić. Ale na szczęście udało mi się. Takich rodzin, gdzie królują gazowane napoje czy też słodkie soki, słodzone herbatki jest niestety dużo.

      Usuń
  11. No niestety dzieci często piją słodkie soki zamiast wody. Widzieć dziecko które pije wodę to rzadkość.

    OdpowiedzUsuń
  12. Akurat u Nas nie ma problemu z piciem wody, cała familia bardzo chętnie ją pije :)
    Znam taką dziewczynę, która była (jest) uzależniona od pepsi - potrafiła 4 L dziennie jej wypijać...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Taka ilość to już masakra... Ale są takie osoby, które piją przez cały dzień praktycznie tylko colę/pepsi plus kawę do tego jeszcze i wcale nie mieszają w Stanach. Te gazowane napoje niestety uzależniają.

      Usuń
  13. pije wodę ale niechętnie,teraz w okresie lata robie taką wodę z owocami ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też lubię dodawać do wody owoce. :)

      Usuń
  14. Ja staram się pić dużo wody, teraz robię tak że mieszam maliny z miętą i sokiem z cytryny świeżo wyciśniętym i w taki sposób jestem w stanie wypić znacznie więcej :)

    OdpowiedzUsuń
  15. ja cieszę się, że mój Antek chętnie pije wodę mineralną. Raz dziennie podaję mu też soki wyciśniete osobiscie ;)

    OdpowiedzUsuń
  16. Ja po prostu przestałam moim chłopakom kupować inne napoje do picia, jest tylko woda i nie mają wyjścia :)

    OdpowiedzUsuń
  17. My mamy zdrową wodę z filtra redox, założonego na ujęciu wody w kuchni - taka woda wzmacnia organizm chroniąc komórki przed negatywnym wpływem środowiska.

    OdpowiedzUsuń
  18. Ja nie zostalam nauczona i teraz trudno mi sie przestawic. Woda mi po prostu nie smakuje :P

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję bardzo za każdy komentarz i Waszą obecność u mnie :)